抑郁症患者吃什么好

抑郁症的治疗方法相对有限，只能依靠心理治疗或饮食辅助，但也依靠患者自己的正确指导，所以治疗相对困难，为了达到更好的治疗效果，我们必须了解抑郁症患者吃什么好，这里列出了几种。

⒈葡萄柚：葡萄柚中含有大量的维生素C它不仅能维持红球的浓度，使身体有抵抗力，还能维生素C它还能抵抗压力。最重要的是，在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C它是重要成分之一。

⒉全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素。麻省理工学院的研究人员说：有些人把意大利面和零食作为抗抑郁剂是非常科学的。

⒊菠菜：研究人员发现叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少和抑郁，菠菜是最著名的富含叶酸的成分。

⒋深海鱼：研究发现，生活在世界各地的人都更快乐。这不仅是因为大海令人耳目一新，还因为生活在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼Omega-3碳酸锂等常用的抗抑郁药类似于脂肪酸，能阻断神经传导路径，增加血清素分泌。

⒌香蕉：香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以激发人们的精神和信心。香蕉是色胺酸和维生素B6这些都有助于大脑产生血清素。

⒍鸡肉:英国心理学家给参与者吃了100微克硒后，普遍觉得心情更好。硒的丰富来源包括鸡肉。

⒎樱桃：樱桃被西方医生称为天然阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，它能创造幸福。密芝根大学的科学家认为，当人们心情不好时，吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

⒏大蒜：虽然大蒜会带来不好的语气，但它会带来好心情。德国对大蒜的一项研究发现，焦虑症患者在服用大蒜制剂后感到不那么累和焦虑，更不容易生气。

⒐南瓜：南瓜与心情好有关，因为它们富含维生素B6而铁，这两种营养物质可以帮助身体储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑中唯一的燃料。

⒑低脂牛奶:纽约西奈山医药中心的研究发现，四分之三的女性在吃了1000毫克钙片三个月后更容易快乐、紧张、易怒或焦虑。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

看完以上内容，相信大家对抑郁症患者吃什么都有一定的了解。以上十种食物非常适合抑郁症患者，也可以起到辅助治疗的作用。如果你患有抑郁症，赶紧吃。